DARSE CUENTA
Algo que compartimos las mujeres es el hecho de haber normalizado comportamientos, incomodidades, tareas, prácticas y un sin fin de hechos que no nos hacen tener una buena vida. Hemos estado y estamos tan ocupadas y distraídas, que necesitamos deshacernos y desmontar todo lo que nos impida vivir en igualdad y como sujetos. Necesitamos DARNOS CUENTA. Si algo he escuchado repetidamente entre nosotras ha sido "no me daba cuenta". NO me daba cuenta que
DESMITIFICANDO Y BAJANDO A TIERRA LA MEDITACIÓN Y ATENCIÓN PLENA
A día de hoy, cuando escuchamos la palabra meditación, se nos sigue viniendo a la cabeza la imagen de alguien sentada con las piernas cruzadas y un halo místico. Algo reservado para personas con vidas muy "espirituales", "maestros iluminados" que están por encima de todo y de todos y automáticamente pensamos que eso no es para nosotras. Lo vemos como una experiencia o trance inalcanzable, alejado de la vida rutinaria y real. Parte de esa
ENTRENANDO E INTEGRANDO LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA EN EL DÍA A DÍA
Si algo nos acompaña, desgasta y forma parte del día a día de las mujeres es la carga y el ruido mental. Esa charla interna, automática, compulsiva e inconsciente que nos incita a tener que llegar a todo, estar en todo y mantenerlo todo. Nos lleva a estar inmersas en una carrera de fondo que nunca tiene fin, nunca termina. Esa carrera está alimentada y sostenida por esas presiones y exigencias que recaen sobre nosotras
¿QUÉ ES Y QUÉ NOS APORTA LA ATENCIÓN PLENA / MINDFULNESS?
La atención plena es un estado. Un estado en el que somos, estamos y vivimos con los sentidos puestos en el aquí y en el ahora. Con una mirada limpia y clara, que acoje lo que es y lo que hay, libre de interpretaciones, condicionamientos, juicios y crítica. ¡Suena bien, verdad!
¿POR QUÉ ATENCIÓN PLENA / MINDFULNESS DIRIGIDO A MUJERES?
Debido a condicionamientos culturales, sociales y familiares, a la falta de corresponsabilidad de los trabajos domésticos y cuidados, a presiones y exigencias que se ejercen sobre nuestro cuerpo físico, a las desigualdades y violencias que se han ejercido y se ejercen sobre nosotras. Nos vemos en innumerables ocasiones viviendo al límite de nuestras capacidades físicas, mentales y emocionales, es por ello, que nos hemos alejado y privado de poder realizarnos, disfrutarnos y celebrarnos como realmente